ようこブログ セルフメンテナンスの花道

自己治癒力を上げるのに役立つ情報を届けたい!

大腸憩室炎で絶食治療

今月からまた3度目のファスティングを予定していたその日、

急な腹痛で病院へ行ったら「大腸憩室炎」との診断。

 

 

どんな症状化と言うと、(私の場合)

虫垂炎に非常によく似ていて、右下腹部に激痛が走ります。

始めはお腹にガスでもたまって圧迫されているのかと思うような感じですが、

時間がたつにつれ歩く振動だけでもお腹に響き痛みを感じてきます。

憩室炎の場所により、痛みが出るところが違うようです。

 

 

初めは虫垂炎とみられていたので、即手術と言うことでしたが、

造影CT検査により大腸憩室炎と判明。

大腸憩室炎の治療は主に絶食+抗生剤の点滴治療となります。

 

 

この大腸憩室炎の「憩室」とは、加齢や生活習慣、食物繊維不足、

便秘、ストレスなどが原因で腸に風船のように小さな壺が出来ることを言います。

そこに「糞石(ふんせき)」といって、字のごとくうんちの石がつまり、

そこに細菌が繁殖し炎症を起こす病気です。

日本人は主に右下腹部、欧米人だと左下腹部にも症状がみられるとのこと。

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激痛ではありましたが絶食と言うことである意味ファスティング

具合も悪く食欲も全くわかなかったので、何の問題もなく入院生活を送れました。

 

 

この憩室、一度できると治ることはないので要注意です。

また同じような症状を繰り返さないように気を付けなければならないのです。

 

 

原因は先天性と後天性の2種類あり、大体は後天性。

食物繊維の不足などにより便秘状態になると排便時にいきみますよね。

大腸に圧力がかかりすぎると風船のように膨らんじゃう。

そしてボコボコと腸に穴ができる・・・わけです。

 

 

ただ出てきたのは、これだけ食物繊維に気を付け、腸を気遣ってきた私がなぜ?

そんな疑問です。

 

 

調べによると食物繊維の取り過ぎも憩室炎を誘発するんだとか・・・・

なんとも恐ろしい。

体に良いからと言っても何事も取り過ぎず、自分の体と相談しましょう。

 

 

そしてストレス

 

 

交感神経が優位になると、白血球が過剰に働き炎症を起こします。

私の場合、認知症の母の介護でここ最近は特に発狂していましたから・・・。

ホントいつ脳の血管が切れてもおかしくないくらい怒っていました。

 

逆に副交感神経が優位になり過ぎるとアレルギー症状が出たりします。

何事もバランス。中庸を心がけましょう。

 

憩室炎を繰り返さないためにも、頑張り過ぎずのんびり過ごしたいものですね。

 

 

【まとめ】

・加齢とともに憩室はできるので、定期的な検査を受けましょう。

・程よい食物繊維のバランス、適度な運動を心がけましょう。

・過剰なストレスには意識的な呼吸法でリラックスしましょう。

 

皮まで食べられる宮崎バナナ NEXT716

ここ最近食事の約束が立て続けに入り、胃もたれ真っ最中・・・

 

先日近くのスーパーで宮崎バナナを見つけたので、つい購入。

1本なんと500円!

箱入りになると1本1,000円です。

 

このバナナ「NEXT716」は無農薬で皮まで食べられるバナナ。

糖度・香りも高く、普通のバナナよりも粘り気が強いのが特徴。

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高級感のある1本売り

皮はスイートスポットが出て、皮の厚みが薄くなったら食べごろだそうなので食べてみました。

感想は…シャキシャキと野菜のような触感で、ほんのりバナナの香りがします。

でもあえて食べる必要はないです。

刻んでサラダにしたら食べやすい気もしますが。

 

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丁度いい食べごろ

肝心のバナナの中身は、かなりのねっとり感で驚きます。

そして本当に甘いですね。

普通のバナナの完熟した時の甘味とは違い、マンゴーのような甘味です。(宮崎だけに?)

 

あえて自分で買って食べたいとは思いませんが、贈り物にするなら珍しさもあるのでおススメです。

 

 

 

 

ヴィーガン炒飯作ってみました。

こんにちは。

 

セルフメンテ中、ようこです。

 

先日ニューヨークで管理栄養士をしている友人から教えてもらったレシピを、自分なりに少しアレンジしてみました。

その名もヴィーガン炒飯」

 

私も知人もヴィーガンではないけれど、あえて1日野菜だけの日を作ることがあります。胃腸の負担がとても軽くなるのでおススメですよ。

 

材量 2人分

  • ブロッコリー  1/2個
  • カリフラワー  1/4個
  • パプリカ    1/2個
  • ニンジン    1/2本
  • 厚揚げ     1/2個

調味料

  • 酒       大さじ1
  • 醤油      小さじ1
  • 味噌      小さじ1
  • トマトピューレ 大さじ1

 

まず材料を1cm角に小さく切っていきます。

鍋にオリーブ油(分量外)大さじ1~2を入れ、硬い材料の人参を入れ火にかけます。

この時弱火で、蒸らし炒めにするのがポイントです。

 

この蒸らし炒め、素材の味をぎゅっと閉じ込め、ふっくらと美味しく仕上がるのでこちらもおススメです。

 

次にカリフラワー、ブロッコリー、パプリカ、厚揚げの順で蒸らし炒めし、火が通ってきたらあらかじめ混ぜて置いた調味料を素材にまんべんなくなぜたら出来上がり。

とても簡単で美味しいです。

 

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満足感たっぷり

 

ブロッコリー&カリフラワーをベースに、他のお野菜はお好みで。

 

ファスティング明けの回復食にもとてもいいです。

 

大量に作っておいて、ターメリック振りかけたり味変しても楽しめますよ。

 

噛み応えがあるので、これだけでかなり満足します♡

 

 

 

 

 

 

ファスティング後の回復食 ここからまた整える

ご訪問いただきありがとうございます。

 

セルフメンテ中、ようこです。

 

5日間のファスティングも終了し、今日から回復食です。

 

ファスティング

①準備食

ファスティング

③回復食

 

この順番で行っていきます。

①の準備食は始める2日ほど前から、肉・魚・脂肪分の多いものを避け、野菜中心の食事を摂ります。もちろんアルコールも控える。

私は白米などの炭水化物も少なめです。

 

②のファスティング期間は主に酵素

今回はファスティングに特化した酵素(ベル ルミエール)と、自家製の酵素を原液・もしくはお水を割って飲んでいきます。

やはりファスティング中は身体か冷えやすい気がします。

特にここのところ急にまた寒さが戻ったので、体の中まで冷え冷えで、ガクガクブルブル状態が辛かったですね…。

白湯を飲んだり、ホッカイロを張ったりして、冷えを乗り切った感じです。

私の印象ではやはりファスティングに使う酵素は、ファスティングに特化したものが良いです。自家製や健康維持のための酵素だと少し物足りなさを感じます。(体の感覚も鈍い感じ)

 

 

③の回復食。これが一番重要となります。

ここを間違うとファスティングが台無しになる可能性大です。

 

水1リットルに昆布15cmを入れ、そこに薄く切った大根を入れ柔らかくなるまで煮ます。

火を止める少し前に梅干しを一つ投入。

 

まずはこのお汁だけをいただきます。

その後大根、梅干しも食べる。

私の場合は刻み昆布を使用するので、昆布も美味しく食べちゃいました。

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刻み昆布・梅・大根

これを食べた後から急激に腸が動き出し、腸の残りかすが出てきます。

私の場合食べた直後にトイレに駆け込み、その後もいつ出るかわからないので外に出かけずに家で過ごします。(結構ピーピー)

 

この大根のお汁の後からの食事は、蒸し野菜や野菜のスープを。

お米はまだお預け!

 

ファスティング直後のお粥(穀物を使ったもの)は血糖値が急激に上がるので、その後食欲が止まらなくなる恐れがあります。ファスティンを行った日数にもよりますが、3日間なら初日はお野菜だけが良いと思います。

 

回復食はファスティングを行った日数にするのが良いとのことなので、私は5日間。

お肉などは回復食明けですかね。

 

今朝大根のお汁を食べたので、お腹グルグルです。今もちょっとお腹痛いし。

お昼は野菜とお揚げを使ったお味噌汁。

夜は蒸し野菜と豆乳ヨーグルトの予定(#^^#)

 

ファスティング中腸内の善玉菌も悪玉菌も飢餓状態なので、開けた後は善玉菌の喜ぶものをいっぱい摂って、腸内環境を整えるチャンスです!

私も過去、乳糖不耐症や整腸剤が手放せない状態から解放された経験があります。

 

過剰に働かせすぎた胃腸を休ませ、本来の吸収できる身体を作るのがファスティングの目的です。

少し食べ過ぎてお腹が重いな・・・と感じた時は夕食を1回抜くだけでも体の状態は変わります。

一度試して見てくださいね。

 

最後まで読んでくださって、今日もありがとうございます♡

 

 

ファスティングのタイミング 女子の場合。

こんにちは。

セルフメンテ中、ようこです。

 

本日(正確には昨晩より)、またファスティングを始めました。

今回は5日間の予定です。

 

ファスティングを始めるタイミングってあります。

女性には生理があるため、やはり生理の周期に合わせてファスティングをするのが良いです。

月経周期のリズムに合わせれば途中の挫折率も減り、スムーズにファスティングを行う事が出来ます。

そしてこれを機に胃腸をリセットことで、ダイエットは勿論、生理の不調やちょっとした体調不良(未病の状態)も改善できる可能性があるんですょ。

私の場合、整腸剤いらずの体になりました。

 

まず規則的に生理が来る人の一番多い日数が28日と言われています。

昭和初期では30日周期の女性が一番多かったようです。

月経周期には光が関係しているようで、昭和初期は今ほど照明が普及しておらず、夜も今ほど街の明かりもなく、テレビやパソコンもありません。

不思議ですね。

 

28日で体調の変化を表すと

デトックス期間(生理中平均5日ほど)

・ハッピー期間(整理後約1週間ほど)

・転換期間(排卵

・モヤモヤ期間(高温期に突入)

・イライラ期間(生理前平均6日弱)

 

これを見ると、排卵後から少しずつ体や精神的にも変化が出てくるのが分かりますよね。

PMSの症状がない人でも生理前は体や心に変化があります。

 

特にイライラ期間は腸がいつもより水分を吸収して溜め込むので、便秘になりやすいんです。そして食欲も止まらない・・・・

私もアホみたいにジャンキーな食べ物を欲してしまします。

 

中医学でもイライラ期間は「気滞」といって気と血の巡りが悪くなり。体に余分なものを溜め込んでします状態にあります。

こんな時にファスティングやダイエットを始めるのはやはり無理ですよね。

 

おすすめは・・・

デトックス期間~ハッピー期間

 

私は生理が始まると同時にファスティングを行いますが、貧血を持っている人は経血で余計に血液を出してしまっているため、貧血が悪化する可能性があります。

なのでお勧めしません。というより、貧血を持っている人はファスティングに向かないと言われているそうです。専門家の下で行いましょう。

 

このデトックス期間は「瀉陰しゃいん」といって水が流れる様子、体の外に血が出ていく意味です。

血と一緒に体の中に溜まったいらないものを捨てるチャンス!

この時期を逃す手はありません。

古い「気」から余分な「水分」、悪い「運気」までも手放せるチャンスです。

女性はこれが1か月に1度来るなんて、素晴らしいと思いませんか?

月にリズムを掴めば、運気までも良くできるかもしれません。

 

イライラ期間が嘘のように、気持ちも前向きに変わります。

この時期のファスティングが成功のタイミングです。

 

 ちなみに私の行うファスティングは、酵素ドリンクを飲みながら行います。

今回は前回同様「ベル ルミエール」の3年熟成させた酵素と、自分で作ったフレッシュ酵素の2種類で。

酵素の他に水も2リットルほど飲んで過ごすので、すこし体が冷えます。

初夏ですが、ホッカイロを体に当てながら冷え対策をしながらのファスティングです。

 

 

どんな変化が出るのか、またブログでレポートします。

 

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コロナ前、ステーキサンドにかぶりついてたのが懐かしい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング後の変化その④ お腹が柔らかい

 

セルフメンテ中、ようこです。

 

これまでファスティングで得られた変化などを書き続けていますが、私別にファスティング業界の回し者でありませんから安心してください(*_*;

ファスティングをしたことがある人も、無い人も、「こんなことがあるんだ~」程度に読んでいただけたら嬉しいです。

 

一昨日ふと自分のお腹を触って気が付いたのですが、柔らかいんです。

お腹を押した感覚が柔らかくなっているんです。

 

以前よく腸マッサージに通っていたのですが、そのとき必ず言われるのが「おなか硬いですねぇ~」と言うセリフ。

実際に施術中、腸の四つ角当たりを押されると「いててててーーーー」と腸の内容物が圧迫したような痛みが走っていました。自分でもお腹が張った時はマッサージをするんですが、結構張りのある硬さ。

 

私はどちらかといったらやせ型のガリ体系。

お肉がない分お腹が固いのかと思ったら、そうでもないみたいです。

良く不妊症の相談に来る方は、お腹を押した時に割と硬い人が多いと聞いたことがあります。そして妊娠しやすい人はお腹が柔らかいとも。

 

因果関係は分かりませんが、腸の硬さも健康に関係しているかもしれませんね。

 

前回のブログでも書きましたが、ファスティングをしてから整腸剤いらずの生活を送っています。最近は特に腸マッサージを受けたり、自分でもんだりもしていないので、もしかしたら腸の状態が良くなったから、お腹を押した感触も柔らかくなったのかも…。

そう思うと、本当にファスティングをして良かったと改めて感じます。

 

私の行ったファスティングは、酵素ドリンクを使ったやり方なので、まったくの断食とは違います。水だけだったらフラフラになって2日も持たないかと。

酵素ドリンクを1日350cc飲み(水で希釈しても良い)、その他はお水を1.5ℓ~2ℓ飲む。

もし空腹感が表れたら、お塩を少し舐めます。(キャンディソルト)

natural-power.sakura.ne.jp

私の場合空腹感がほとんどわかなかったので、お塩をなめる事は殆どありませんでした。

 

飲む酵素については、各社で味がかなり違いそうです。私が試したのは2社のみ。

2社とも原液で飲むには濃すぎるというか、甘さが強いのでお水で2倍希釈しましたね。

最近自分で手作りし始めた酵素(元自衛隊のおじいちゃんから習っている)は、フレッシュジュースのように爽やかな甘みなので、無理なく飲めます。次回のファスティングは、自家製酵素で試してみたいと思います。

 

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今月はメロン入りの酵素

季節のフルーツを使うので、飽きずに楽しめます♡

今回のメロン入りは爽やかな香りと甘さが最高でした。

スロージューサーを洗う手間さえなければ・・・・。

 

ファスティング後の変化その③~整腸剤からの解放~

こんにちは。

 

セルフメンテ中、ようこです。

 

ここのところはファスティング後のからだの変化を書いてます。

 

最近ふと気が付いた変化は、「整腸剤を飲まなくても大丈夫になった」ことです。

以前の私はとにかく胃腸の膨張感が強く、食事をした後は必ずとガスでパンパンになっていました。若い時から便秘はしたことがなく、むしろ下痢気味傾向。

ですが年齢を重ねるとともに、便秘の症状までも。生理前なんて完全に便秘。

 

腸剤を飲んでいる時は何の問題もないのですが、整腸剤をみ忘れたとたん一気に腸の調子が崩れる始末。

薬局でも「整腸剤はずっと飲み続けて効果があるんです」なんて言われて、もう一生整腸剤なしでは生きていけないと思っていました。

 

それがファスティング後は全くの整腸剤いらず。

自分でもほんと信じられません。

 

たった3日間のファスティングでここまで変化があるとは、想像もつきませんでした。

もちろんこのファスティングの前から夕食断食を始めたことや、ファスティング後の食事内容も食物繊維を以前より多く摂り、腹八分目、よく噛むを実践しているのも関係していそうですが…

 

ただ言えるのは、腸内の環境がきちんとリセットされた結果が出ているです。

こんなことが起きるとしょっちゅうファスティングしたくなって、ファスティング依存なんてことに・・・なっては困るのでここは要注意です。

ファスティング未経験の人は、指導者の下で正しい方法を行うことをお勧めします。

 

私の次の目標は「血流を良くする」です。

血をサラサラにする方ではなく、血液たっぷりを目指す。これです。

たっぷりの血液がどのくらい体に変化をもたらすかが楽しみで仕方ない今日この頃。

 

腸の環境がここまで良くなった今、食べた物をしっかり消化吸収できると信じて毎日過ごしたいと思います🌷

 

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ごぼう&新にんじんの新新きんぴら

ごぼうは不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維のバランスが良い食材。最近の研究で食物繊維は、体だけでなく心の状態にも影響することが分かりつつあるそう。

また旬の食材は気の巡りも良くしてくれるパワフル食材です。

きんぴらってご飯がすすんじゃいますよねー。

日本人で良かった。

 

 

 

 

ファスティング後の変化その② 胃は小さくなるのか

こんにちは。

セルフメンテ中、ようこです。

 

ファスティング後は体調・体質・生活面で色々と変化が出ました。

 

今日は胃袋の大きさのお話。

 

もともと私は大食いな方で、ご飯は必ずおかわりするし、おかずも大盛り。

更に食後には必ずデザートを食べないと気が済まない。

外に食べに行くところは、おかわり自由でなければ行きません。

1日の食事回数も4回~5回。

でもガリ

 

これは胃腸が弱いが為、うまく吸収できずにただ体の中を通過していたから。

あぁ勿体ない。。。高いうんちをしていたようなものです。

 

以前のブログにも書いていますが、ファスティング後は1日2回の食事で十分になり、1回の食事量もグン減って、美味しいご飯だとおかわりしたい気持ちはあるけれど、もう入らない。といった感じです。

 

これって胃袋の大きさが小さくなったのかな?と思って調べてみました。

  1. 胃の大きさに違いはあるのか
  2. 胃袋に入る量
  3. 満腹になる仕組み

*まだはてなブログの機能を使い切れていなく、読み辛くてごめんなさい・・・

 

1.胃袋の大きさに違いはあるのか

よく人は「最近胃が小さくなった」とか「訓練で大きくなった」とか言ったりしますが、実際に人間の胃袋の大きさはほぼ同じとのこと。

ただ医師曰く、胃カメラ検査時に、体格の大きい人だと大きいと思うこともあるし、内臓下垂の人だと「この人の胃は長いな~」って思うこともあるらしいです。

でも実物の胃袋の大きさを見ると、あまり差がないそうです。

 

2.胃袋に入る量

これは個人の胃袋の収縮具合によりそうです。

大体0,5リットル~1リットルとされていますが、バリウム検査だと4リットル入ることもあるんだとか。

だから0,5~4リットル。結構幅がありますね('_')

 

3.満腹になる仕組み

これがカギ

胃袋がいっぱいになっても、脳はお腹がいっぱいだと感じないそう。

じゃあどうしてお腹がいっぱいだと感じるかと言うと、

「血中の血糖値が上がったことに反応して、脳は満腹を感じる」んだそう。

大食いの人は、この血糖値が上がったこという満腹センサーが壊れていると考えられます。普段から食べ過ぎだとセンサーが壊れていそうですね・・・

血糖値が上がるまでの時間はおよそ20分とされているので、その間に早食いをしても必要以上の量を胃袋に入れしまうことにも。

 

では私が感じたファスティング後に感じた変化とは、

胃袋が小さくなったと感じた=脳のセンサーが正常に戻った

というのが正しいようです。

 

ダイエット目的のファスティングは、その後の反動で大食いに走ってしまいリバウンドが多くみられますが、体内・胃腸のリセット&浄化としてのファスティング酵素ドリンクなど固形物以外は口に入れても大丈夫なので、その後の急激なリバウンドなどは起こりにくいように感じます。

 

まだ食いしん坊の頃の癖が抜けず、買い物に行くとついつい甘いお菓子を買ってしまいますが、結局以前ほどお腹が減らないために、食べるタイミングが無いというのが今の私です。

食材があまり減らないので、結構エコなのかも。

 

ですが、朝とお昼は一汁三菜しっかり食べていますので、(ケーキなどの甘いものも) ご心配なく~。

 

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酵素の搾りかす(ファイバー)、いろんな料理に使えます

 

 

 

 

 

酵素がなければ生きていけない

こんにちは。

セルフメンテ中、ようこです。

 

すっかり1日2食が丁度良くなりました。

もしかしたら、これが人間にとって一番いいのかもしれません。

 

うちには犬&猫がいますが、ごはんはずっと1日2回です。

動物にはそれを当たり前にしていたにもかかわらず、人間は3回+おやつ。

子供のころからご飯は3回食べるものだって刷り込まれたままに、今まで生きていたんですね。

 

なぜ食べ過ぎがいけないかと言うと、もともと私たちの身体には酵素があります。

「消化酵素代謝酵素

1日に作られ、使用できる酵素の量は決まっています。

どちらかというと、現代人は「消化酵素」を使い過ぎる傾向です。

酵素をおおざっぱに説明すると・・・

・消化酵素は食べ物を消化し、分子レベルまで小さくするのがお仕事。

代謝酵素は人間の生命活動(動く・考える・息をする)に必要な酵素

 

どっちも大事で、どちらかが多く消費しすぎても不具合が出ます。

中庸、どちらにも傾かないようにしたいものです。

 

私たちの体は、酵素がなければ生きていくことは不可能です。

こうやってパソコンに向かいブログを書くことも、

食事の献立を考えて、作って、食べる事も、

それを必要な栄養素にして、体の隅々まで届ける事も、

傷ついた細胞を修復することも、

みんな酵素がなければできないことです。

 

酵素は生命維持には欠かせない大切なもの。

 

消化酵素の使い過ぎは、代謝酵素を使いたくても使えない状態にしてしまいます。

これでは今一番必要な免疫力が発揮されません。

 

だから足りない分を食物の持つ酵素から摂る必要が出てくるんです。

 

近年、酵素に注目がされるようになったのも、多くの人が「腸」や「体内酵素」にこそ健康のカギがあると気付いたからなんでしょうね。

 

そんな私も最近は自家製酵素にはまっています。

(作る過程の加温では、火事を起こさないかヒヤヒヤもんですが・・・)

この黄金の酵素ドリンクは、甘すぎる酵素ドリンクとは違いジュースのようなさっぱり味。

200種類の微生物と発酵材。砂糖は、材料2リットル対し100gととても少ないのです。

※他の酵素では、1:1」の割合で砂糖を使用している為、ドロッと甘いものが多いのです。

 

私が習っている酵素教室では、自分の作った酵素を毎回提出し点数が付きます。

0点から250点。

150点以上なら合格のハンコがもらえて、200点以上を20回取ると自分で酵素を販売するお許しが出るそう・・・

私の場合、いつになるやらですが(*_*;

↓の酵素は、初めて提出したもので、160点いただいたので、とりあえず合格ラインでした。

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満月のような美しさ

 コロナでうちにいる時間が増えたからこそ、自家製酵素にチャレンジすることもできるんですよね~。

 

ちなみに、食物から摂る酵素(食物酵素・体外酵素という)は、直接体の中で酵素として働くものではなく、あくまでも消化酵素代謝酵素の力を補うものです。

酵素を飲んでいるから大丈夫ってことではありません。

 

①お腹が空いていないなら、基本食べない(空腹と空腹感の違いを知る)

②腹八分目

③よく噛んで食べる(目標30回)

④楽しく食べる

 

この基本を実践して、胃腸に負担の書けない生活を心がけましょう。

 

 

 

宿便が出た後の恩恵

こんにちは。セルフメンテ中、ようこです。

 

ファスティング後の一番うれしい変化。

それは乳糖不耐症が治ったことです。

 

乳糖不耐症」とは

「牛乳などに含まれる乳糖をグルコースガラクトースに分解してくれる乳糖分解酵素ラクターゼ(小腸にいます)の活性が低下しているために、乳糖をうまく吸収できず、下痢や体重増加などの著しい不調をきたす疾患である。」

加え、先天性と後天性がある。

と書かれています。

 

私は後天性ではありましたが、ひどい乳糖不耐症で牛乳は勿論、プロテインを飲んだ30分後はトイレにお籠り状態。

しかもガスでお腹がパンパンになってしまい、妊婦かってくらいお腹が膨らむことも。

そして一番辛かったのがオナラ・・・

外出先じゃオナラを我慢することになり、ますますお腹が張って痛いの何って。

 

外食にも制限が出て、イタリアンやフレンチなどの乳製品をよく使用する料理は食べに行くことができませんでした。でもこのファスティング後にそれが無くなったんです。

恐る恐る牛乳を飲んでみたのですが、その後の不調はなし!

そして今までは食べる事が出来なかった生クリーム入りのケーキも、

何の問題もなく食べることができるようになったんです。

これって私にとってはすごい変化。

 

ファスティングのメッリット〉

・食すべてのべないことで腸を休ませることができ、すべての臓器の毒素が抜け、機能がよみがえる

・消化酵素を使わないので代謝が活性化し、細胞の入れ替えや再生機能が改善され、血液が綺麗になる

・宿便が取れることにより善玉菌がよみがえり、腸内免疫が一気に活性化する。

 

今回の私はこの宿便の取れたことによって、腸内酵素ラクターゼが復活した可能性が大。

日本でファスティングはダイエット目的と言う印象が強いですが、フランスでは「メスのいらない手術」といわれ、医療にも取り入れられているとのことです。

 

なお宿便とは、腐敗した毒をまき散らしたり、汚れた血液を作ってしまう厄介者です。

 

皆さんのお腹は大丈夫ですか?

 

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腸内環境の良い子供たち