セルフメンテ中、ようこです。 ファスティング2日目、昨日の便秘も今朝は解消。 ファスティングをすると、急に食べ物が入ってこなくなったことに 身体が驚いて、栄養を溜め込もうとして便秘になるって以前聞いたことが あるけど、それなのかな？ 酵素ドリン…

セルフメンテ中、ようこです。 自宅待機中の良い機会なので、今日から3日間のファスティング始めました。 酵素ドリンクを1日2リットル飲むだけ。 ベリー系の味なので、甘さもあって空腹に耐えられなくなることはありません。 私が今まで実践していたのは、堀…

すっかり１日２食の生活が丁度良くなってきました。 １週間の夕食断食をした後も、夕食を摂らない生活が私の体には楽で、 会食の約束がなければ、ほぼ夕食を摂らない生活が普通になってきました。 その分、他の食事で(朝と昼)食物繊維やタンパク質などのバラ…

毎日出すものっていえば、、、 そう うんちです。 食べたら、出る。 本来はこれが当たり前。 ですが、色々な要因から便秘や軟便の人が急増。 夕食断食をしてからまず朝の目覚めが良くなり、 最近の変化と言えば、うんちにも変化が出てきました。 「すべては…

今日は朝から暖かいですね。 今朝の朝ごはん ・鶏引き肉団子入りうどん ・海藻サラダ ・オムレツ 1週間の夕食断食すると、お昼ごはんでその日の食事が終わるわけですが、 翌朝だいたい7時か8時くらいまで空腹状態を続けると、 腸内細菌も飢餓状態になるそう…

お腹いっぱいなのに食べちゃう理由。 食後、お腹いっぱいなのに まだ食べちゃうことってありませんか。 美味しいご飯だともう少しお替りしちゃおっかな・・・とか 食後のデザート食べたけど、スナック菓子ボリボリ食べちゃうとか。 身体は「おなかいっぱいだ…

セルフメンテナンス生活を本気で始めて、 1か月過ぎたようこです。 堀江昭佳さんの「血流がすべて解決する」を読んで、 それを実践して1か月ちょっと。 この本で大切にしている「胃や腸」をきちんと整えることで、 血流が良くなり、心も体も良くなっていく (…