ようこブログ セルフメンテナンスの花道

自己治癒力を上げるのに役立つ情報を届けたい!

血流

ファスティング後の変化その② 胃は小さくなるのか

こんにちは。 セルフメンテ中、ようこです。 ファスティング後は体調・体質・生活面で色々と変化が出ました。 今日は胃袋の大きさのお話。 もともと私は大食いな方で、ご飯は必ずおかわりするし、おかずも大盛り。 更に食後には必ずデザートを食べないと気が…

宿便が出た後の恩恵

こんにちは。セルフメンテ中、ようこです。 ファスティング後の一番うれしい変化。 それは乳糖不耐症が治ったことです。 「乳糖不耐症」とは 「牛乳などに含まれる乳糖をグルコースとガラクトースに分解してくれる乳糖分解酵素のラクターゼ(小腸にいます)の…

酵素作り始めました

こんにちは。 セルフメンテ中、ようこです。 最近自宅で酵素を作り始めました。 「ハサル酵素教室」 パイナップル・青パパイヤ・ミネオラなどに微材料と言って 数種類の野菜をプラス。全部で21種類の材料。 そこに独自製法の発酵材(この中には数百種だったか…

おしりを拭くのは人間だけ

セルフメンテ中、ようこです。 ファスティングを終え、今は血量を増やす期間に入りました。 この「血」を増やすのが、一番時間がかかるらしいのです。 赤血球が生まれ変わるまでおよそ四か月。 1週間の夕食ファスティング、もしくは完全なファスティングで…

ファスティング後の変化

セルフメンテ中、ようこです。 3日間のファスティングも終わり、回復期2日目。 回復期は3日間、3食ともお粥が良いと言われ、 初日におかゆを食べた瞬間、お腹がゴロゴロゴローーーーーー。 トイレに駆け込みました。 ファスティング後にお腹が緩くなる人多い…

腸の掃除と部屋の掃除

セルフメンテ中、ようこです。 自宅待機中の良い機会なので、今日から3日間のファスティング始めました。 酵素ドリンクを1日2リットル飲むだけ。 ベリー系の味なので、甘さもあって空腹に耐えられなくなることはありません。 私が今まで実践していたのは、堀…

魚は売ってました

すっかり1日2食の生活が丁度良くなってきました。 1週間の夕食断食をした後も、夕食を摂らない生活が私の体には楽で、 会食の約束がなければ、ほぼ夕食を摂らない生活が普通になってきました。 その分、他の食事で(朝と昼)食物繊維やタンパク質などのバラ…

毎日出すものだから

毎日出すものっていえば、、、 そう うんちです。 食べたら、出る。 本来はこれが当たり前。 ですが、色々な要因から便秘や軟便の人が急増。 夕食断食をしてからまず朝の目覚めが良くなり、 最近の変化と言えば、うんちにも変化が出てきました。 「すべては…

血流を良くすることは

セルフメンテナンス生活を本気で始めて、 1か月過ぎたようこです。 堀江昭佳さんの「血流がすべて解決する」を読んで、 それを実践して1か月ちょっと。 この本で大切にしている「胃や腸」をきちんと整えることで、 血流が良くなり、心も体も良くなっていく (…

血を作れる体になる

こんにちは。 本気でセルフメンテナンス生活1か月が過ぎた、ようこです。 ここ最近は血流のことについてブログを書き始めていますが、 今日は「どうしたら血流が良くなるか」と言うことについて書きたいと思います。 前回のブログでも書いたとおり、血流を良…

血流を良くするとは

こんにちは。 セルフメンテナンスに取り組む、ようこです。 今は血流を良くする取り組中。 「血流を良くする」とは、 「血をサラサラにする」ことではありません。 「血流を良くする」=「血の量を増やす」です。 血が少ないから、血流が悪いということなん…