こんにちは。 セルフメンテ中、ようこです。 先月の入院からブログ更新が止まり、久々の投稿です。 8月17日に大腸内視鏡の検査を入れていたため、 検査前の洗浄液で腸をスッカラカンに出来ることもあり、 ファスティングをする予定でいました。 で、検査当日…

こんにちは。 セルフメンテ中、ようこです。 ここ最近はまたファスティングをする人が増えていますね。 とてもいい事だと思います。 普段酷使している胃腸を休めることは、現代人にとても必要なことです。 腸には常に汚れがベッタリとついています。 宿便だ…

こんにちは。 セルフメンテ中、ようです。 最近気づいちゃったことがあります。 それは・・・・・ 「実は料理が好きじゃない」ってこと。 ときどき薬膳料理WS（ワークっショップ）なんかしてたくせに。 それを仕事にしようとしてたくせに。 でも、食べるのは…

こんにちは。 セルフメンテ中、ようこです。 先日ニューヨークで管理栄養士をしている友人から教えてもらったレシピを、自分なりに少しアレンジしてみました。 その名も「ヴィーガン炒飯」 私も知人もヴィーガンではないけれど、あえて1日野菜だけの日を作る…

ご訪問いただきありがとうございます。 セルフメンテ中、ようこです。 5日間のファスティングも終了し、今日から回復食です。 ファスティングは ①準備食 ②ファスティング ③回復食 この順番で行っていきます。 ①の準備食は始める2日ほど前から、肉・魚・脂肪…

こんにちは。 セルフメンテ中、ようこです。 本日（正確には昨晩より）、またファスティングを始めました。 今回は5日間の予定です。 ファスティングを始めるタイミングってあります。 女性には生理があるため、やはり生理の周期に合わせてファスティングを…

セルフメンテ中、ようこです。 これまでファスティングで得られた変化などを書き続けていますが、私別にファスティング業界の回し者でありませんから安心してください(*_*; ファスティングをしたことがある人も、無い人も、「こんなことがあるんだ～」程度に…

こんにちは。 セルフメンテ中、ようこです。 ここのところはファスティング後のからだの変化を書いてます。 最近ふと気が付いた変化は、「整腸剤を飲まなくても大丈夫になった」ことです。 以前の私はとにかく胃腸の膨張感が強く、食事をした後は必ずとガス…

こんにちは。 セルフメンテ中、ようこです。 ファスティング後は体調・体質・生活面で色々と変化が出ました。 今日は胃袋の大きさのお話。 もともと私は大食いな方で、ご飯は必ずおかわりするし、おかずも大盛り。 更に食後には必ずデザートを食べないと気が…

こんにちは。セルフメンテ中、ようこです。 ファスティング後の一番うれしい変化。 それは乳糖不耐症が治ったことです。 「乳糖不耐症」とは 「牛乳などに含まれる乳糖をグルコースとガラクトースに分解してくれる乳糖分解酵素のラクターゼ(小腸にいます)の…

セルフメンテ中、ようこです。 ファスティングを終え、今は血量を増やす期間に入りました。 この「血」を増やすのが、一番時間がかかるらしいのです。 赤血球が生まれ変わるまでおよそ四か月。 １週間の夕食ファスティング、もしくは完全なファスティングで…

セルフメンテ中、ようこです。 3日間のファスティングも終わり、回復期2日目。 回復期は3日間、3食ともお粥が良いと言われ、 初日におかゆを食べた瞬間、お腹がゴロゴロゴローーーーーー。 トイレに駆け込みました。 ファスティング後にお腹が緩くなる人多い…