1日2食のすすめ
こんにちは。
セルフメンテナンスに励むようこです。
ここ最近は1日食生活。
朝とお昼の2回。
でもギッチギチに2回に決めず、たまにお茶とお菓子もつまんだりもします。
ただ、6時以降は食べないかな・・・
どうして2食かと言うと、翌朝までなるべく空腹の時間を長くとるためです。
前回のブログでも書きましたが、腸の清掃を促すには「空腹」が大事なんです。
寝ている間は腸の掃除は行われないため、翌朝まで、次の食事を摂るまで12時間はあけたい。
90分に1回、蠕動運動による腸の掃除が行われます。だから12時間だと
60×12＝720
720÷90＝8
8回も腸内清掃ができるんです。
腸内の環境素とえることができます。
以前の私はチョコチョコ食べなうえ、夕食の後もダラダラとお菓子食べたり。
お腹がいっぱいだという自覚はあっても食べてました。
その結果、胃腸には常に食べ物が入っているために、常に胃腸は消化にエネルギーを取られ、疲れ切っている状態。
〇食後の急な眠気
〇だるい
〇朝起きた習慣から疲れている
〇むくむ
〇下痢や便秘を繰り返す
などなどの症状が出ていました。
そんな時、堀江明昭佳さんの「血流がすべて解決する」に出合い、正しい食生活、生活を始めたことで、劇的に変化したんです。
そこで書かれていたのは、消化器系の「脾」を整えることで、血を増やす・作る体を作り、不調を改善していくというものでした。
脾を整えるにはまずは空腹。
その変化を実感し、皆さんに伝えたいと思いブログ再開しました。
これから少しづつ実践したことを綴っていきたいと思います。
読んでもらえたら嬉しいです。
